Anda sedang mencari inspirasi resep brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet yang unik? Cara membuatnya memang tidak susah dan tidak juga mudah. Kalau keliru mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan justru cenderung tidak enak. Padahal brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet yang enak seharusnya memiliki aroma dan cita rasa yang dapat memancing selera kita.
Cacah brokoli sampai teksturnya seperti nasi untuk makanan pengganti nasi bagi kamu yang diet karbohidrat. Baca juga: Cara Membuat Nasi Tanpa Beras, Pakai Kembang Kol Sajas. Seperti kembang kol, brokoli rebus atau brokoli siram air panas adalah pilihan cerdas makanan pengganti nasi untuk diet sehat.
Banyak hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet, pertama dari jenis bahan, kedua pemilihan bahan segar sampai cara membuat dan menyajikannya. Tak perlu pusing kalau ingin menyiapkan brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet yang enak di mana pun anda berada, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini dapat menjadi sajian istimewa.
Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet sendiri di rumah. Tetap berbahan yang sederhana, hidangan ini bisa memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuhmu sekeluarga. Anda bisa menyiapkan Brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet menggunakan 4 bahan dan 3 tahap pembuatan. Berikut ini langkah-langkah dalam menyiapkan hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang digunakan untuk menyiapkan Brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet:
- Gunakan 1 bonggol besar brukol/kembang kol
- Siapkan 2 sdm minyak zaitun
- Ambil Sejumput garam himalaya
- Sediakan Sejumput merica bubuk
Kembang kol bisa dijadikan pengganti nasi dalam menu nasi goreng. Menu nasi goreng kembang kol cocok menjadi pilihan bagi kalian yang sedang diet. Seperti brokoli, kembang kol juga terdiri dari kuntum erat yang berkerumun yang berhenti pada tahap kuncup. Diet rendah karbohidrat atau diet karbo ada banyak jenisnya.
Langkah-langkah menyiapkan Brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet:
- Potong kembang kol dari bonggol, rendam dengan asam jawa/ cuka apel selama 10 menit,tiriskan pastikan kering
- Di piring siapkan bumbu 3 bahan, masukkan kembang kol dan aduk2
- Masukkan ke air fryer set 120c selama 15 menit, di menit ke 8 periksa dan shake. Bila kurang renyah/masih keras bisa tambahkan waktu, menit ke 12 perika juga dan pindahkan ke 100c, jangan sampai gosong, brown effect memang selalu ada
Namun intinya, asupan karbohidrat harian Anda perlu dibatasi dan diganti dengan memperbanyak asupan protein, lemak, serta sayur-sayuran. Menjalani diet karbo bukan hanya sekadar tidak makan nasi. Bunga atau kembang kol adalah alternatif menu makan yang sehat untuk menggantikan nasi putih dimana mengandung karbohidrat untuk kebutuhan Saat menjalankan menu diet seminggu tanpa nasi diatas, tetap konsumsi air putih secara teratur terutama sebelum makan. Salah satunya adalah brokoli dan kembang kol. Keduanya dapat digunakan dengan dicampur susu yang biasa dikonsumsi si kecil atau bunda dapat menggantinya dengan air matang Itulah cara sederhana untuk membuat puree dari brokoli dan kembang kol.
Terima kasih telah menggunakan resep yang tim kami tampilkan di sini. Besar harapan kami, olahan Brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet yang mudah di atas dapat membantu Anda menyiapkan hidangan yang menarik untuk keluarga/teman ataupun menjadi ide bagi Anda yang berkeinginan untuk berbisnis kuliner. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
